痩せるための運動は激しければ激しいほど良いのか？
ダイエットには運動して痩せるっていうのがあります。
がむしゃらに運動して痩せようと思っていますか。
「ダイエットしよう！」っと決意した瞬間くらいは
この強い意志を持っているものですが、長続きしないんですよね。
どうしてなのでしょうか？
理由は簡単で、運動することがつらいことだからです。
だって、ダイエットしようと思ったということは
身体が重いってことですよね。
太った体で運動するのってかなりきついのです。
しかも、きついばかりでなく膝や腰を痛める可能性もあります。
ある専門のお医者さんが言っていたのですが、
「運動は痩せるためじゃなくて太らないためにする」ですって。
そもそも、１キロ痩せるのにどのくらいの運動が必要か、
ご存知ですか？
１キロ痩せるためには、だいたい7000キロカロリーを
消費しなくちゃいけないんですって。
では、50キロの女性が1時間のジョギングで
消費するカロリーの量ってどのくらいだと思いますか。
300～400キロカロリーだそうです。
ということは、1キロ痩せようと思ったら・・・
１時間のジョギングを毎日やって、
23日間くらいかかるって計算になります。
これ考えただけで気が遠くなって、
意志の弱い人ばかりか普通の人でもあきらめちゃいそうです。
ぱぴーとは脂肪を燃焼することをサポートするから、
特別の運動をしなくてもカロリーを消費しやすくするのです。
だから、通勤で駅まで歩くとか、
買い物に自転車で行くとかの日々の運動だけでも
飲まないときと比べると、消費がよくなるということです。
だから、理にかなったダイエットということになりますね。
